Месячник «Здоровое сердце» пройдет в крае с 1 по 30 сентября. Он приурочен ко Всемирному дню сердца, который ежегодно 29 сентября отмечается Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) сегодня остаются одной из основных причин смертности в России. Как отмечают специалисты, наибольшая доля умерших приходится на трудоспособное мужское население. Часто это связано с обращением к врачу на последних стадиях заболевания или нежеланием следовать советам медиков по поддержанию своего здоровья. Большое значение в профилактике заболеваний органов кровообращения имеют выявление и коррекция таких факторов риска, как курение, ожирение, повышенный уровень холестерина и глюкозы, повышенное артериальное давление, гиподинамия.
Выявлять ССЗ на ранних стадиях позволяет проводимая в стране диспансеризация. Так, по данным диспансеризации населения в Ставропольском крае за первые 6 месяцев 2017 года обследовано более 221-й тысячи человек, причём почти каждый четвертый из них имел. Кроме того, у 12% считающих себя здоровыми, выявлено повышенное артериальное давление, у 28,9% — избыточный вес и табакокурение, у 17% – низкая физическая активность. Всё это факторы риска грядущей сердечно — сосудистой патологии.
В целях дальнейшего усиления борьбы с ССЗ, снижения заболеваемости и смертности от ишемической болезни сердца, ведения здорового образа жизни, а также формирования заинтересованного отношения к вопросам сохранения и укрепления личного здоровья Министерство здравоохранения Ставропольского края объявляет в крае с 1 по 30 сентября 2017 года месячник «Здоровое сердце» (далее — месячник).
Планируется развернуть широкую информационно – разъяснительную работу в СМИ о методах сохранения и укрепления личного здоровья граждан, профилактики ССЗ. Активизировать диспансеризацию определенных групп взрослого населения, обеспечить углубленное профилактическое консультирование пациентов с наличием факторов риска основных неинфекционных заболеваний.
Расширить деятельность школ пациента по коррекции факторов риска развития ССЗ. Выделить в отдельные группы граждан с наличием высокого и очень высокого сердечно – сосудистого риска и организовать их обучение в школах пациента. При этом особое внимание уделить вопросам нормализации артериального давления, методам отказа от курения, рационализации питания, борьбы с гиподинамией.
Совместно со специалистами органов образования, культуры, физической культуры и спорта, широкой общественности организовать и провести акции: «Время заняться спортом!», «Время питаться правильно!», «Время бросить курить!»
В медицинских организациях края с 11 по 15 сентября 2017 года провести измерение артериального давления у всех граждан, обратившихся в лечебно-профилактические учреждения по любому поводу.
Отрывок из гл.4 книги «Жить без болезней» (в Яндексе набрать ЛитРес Николай Углов)
Многие люди совершенно заблуждаются, когда речь идёт о сердце. Они так и рассуждают: «Сердце надо беречь. Больше отдыхать, не напрягаться и т. д. и т. п». Им и невдомёк, что наше сердце – та же мышца, только более сложная по устройству. А если мышцы не тренировать – они становятся дряблыми, слабыми и не выдерживают нагрузки. Подавляющее число смертей от инфарктов наблюдается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Регулярные занятия бегом приводят к увеличению массы левого желудочка сердца за счёт утолщения его задней стенки и межжелудочной перегородки, которое сопровождается ростом производительности сердца и способности миокарда усваивать кислород.
Оздоровительный бег используется для профилактики ишемической болезни сердца, а также, повторяю, для восстановления больных, перенесших инфаркт миокарда.
В Торонто (Канада) профессор Кауапад – руководитель реабилитационного центра, достиг поразительного эффекта по лечению постинфарктных больных. В центре у него одновременно проживают и лечатся более четырёх тысяч человек со всего земного шара. Он сочетает медикаментозные методы лечения этих больных с ежедневными длительными тренировками в медленном беге. Профессор выписывает больного из клиники только тогда, когда пациент пробежит полностью марафонскую дистанцию в 42 километра 195 метров. Это свидетельствует об огромной роли тренировок на выносливость для восстановления физической работоспособности даже после перенесённых тяжёлых заболеваний сердца. Лечат ли в России так наши врачи? Думаю, что они в этом абсолютные профаны! Если им об этом рассказать, уверен, они только покрутят пальцем у своего виска…
Помимо увеличения функциональных возможностей и максимальной аэробной мощности, немаловажное значение имеет экономизация сердечной деятельности, снижение потребностей миокарда в кислороде, более экономное его расходование, что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений (ЧСС) в покое (брадикардия) в ответ на стандартную тренировочную нагрузку.
Попросту говоря – чем мощнее и тренированнее сердце – тем реже пульс. Оно, образно говоря, бьётся не как «заячий хвост», а медленными, сильными ударами проталкивает гораздо больше крови, чем слабое нетренированное сердце. В течение первых двух лет занятий оздоровительным бегом у новичков наблюдается уменьшение пульса с 75 – 80 ударов в минуту до 60 – 65, причём заметное снижение ЧСС отмечается уже после первого года занятий (для сравнения скажу, что у меня пульс по утрам 44 – 46 уд./мин.) У лучших же марафонцев мира пульс доходит до 34 – 36 уд./мин.
Под влиянием оздоровительного бега у человека наблюдается также снижение в крови холестерина, что препятствует развитию атеросклероза. Снижается также вязкость крови, что облегчает работу сердца и уменьшает опасность тромбообразования и развития инфаркта. Благодаря активизации жирового обмена оздоровительный бег является эффективным средством нормализации массы тела.
У людей, регулярно занимающихся бегом, масса тела близка к идеальной, а содержание жира в 1,5 раза меньше, чем у не бегающих. При этом надо заметить, что бегуны не ограничивают свой пищевой рацион и никогда не придерживаются никаких диет. Вот здесь мы – бегуны, крутим пальцами у виска, когда телеведущие рассказывают нашим дамам, какие диеты надо соблюдать, чтобы похудеть.
Наши прекрасные женщины тратят массу сил, времени, здоровья, чтобы похудеть, а рецепт, как всегда, оказывается весьма прост (извините, скажу грубо) – надо меньше жрать, не лениться и больше бегать. А для мужчин добавлю, что простатит никогда не возникнет у бегающих людей и вам не нужна будет никакая Виагра, т. к. потенция всегда будет в норме. Бег трусцой понижает уровень артериального давления и тренирует сосуды. Они становятся более эластичными, сохраняют упругость и тонус, т. е. менее подвержены атеросклерозу и другим паталогиям.
Я убеждён, что оздоровительный бег – это чудо, это дар, который даёт нам Бог для здоровья, но люди в большинстве своём этого не хотят понять. А зря!